为进一步提升合肥新站高新区幼儿园教师的心理健康水平，帮助教师们更好地平衡工作与生活，促进全区幼儿园师资队伍健康、和谐发展。8月14日上午，由合肥新站高新技术产业开发区社会发展局主办，合肥幼儿师范教育中心承办的新站高新区2025年幼儿园教师心理健康培训在合肥幼专学生活动中心顺利开展。此次培训特邀合肥市第四人民医院睡眠障碍科副主任医师余家快进行专题讲座，新站高新区幼儿园教师代表约280人，教育中心教师代表约300人，共同参加了此次培训。

　　培训中，余主任以“工作-生活平衡之道”为核心，围绕工作生活平衡的重要性、身心健康培养、心理调适、家庭沟通、健康管理、角色平衡六大方面展开讲解。他首先阐述了工作生活平衡的重要性，指出工作生活平衡是在职业和家庭生活之间找到恰当的平衡点，这不仅能提升个人身心健康、满意度和工作效率，对于减少教师流失率、提高教育行业整体竞争力也具有重要意义。同时，他分析了当前职场中竞争压力和技术发展给教师工作生活平衡带来的挑战，并提出灵活调整工作时间等应对策略。

　　解析压力，应对有方。在兴趣爱好与身心健康培养方面，余主任建议教师们选择瑜伽、慢跑等有益身心的锻炼方式，培养绘画、k8凯发官网阅读等兴趣爱好，既能缓解工作压力，又能提升自身能力。针对心理调适与压力缓解，他介绍了正念减压法、自我对话与认知重构等有效方法，强师要学会识别工作压力源，通过合理的时间管理和积极的心态调整来应对压力。

　　此外，余主任还就与家人沟通争取支持、保证充足睡眠以及平衡职场与家庭角色等内容进行了详细讲解。他提到，与家人建立良好的沟通机制、共同制定家庭计划，能营造支持型家庭环境，为教师的工作提供有力后盾；而保证高质量的睡眠、养成良好的睡眠习惯，则是维持身心健康和工作效率的基础。

　　培训过程中，教师们认真聆听，纷纷表示此次培训内容实用、贴近实际，为自己在今后的工作和生活中保持心理健康、实现工作与生活的平衡提供了宝贵的指导。

　　守护心光，行稳致远。此次心理健康培训是新站高新区关爱幼儿教师成长的重要举措，为提升幼儿教师职业幸福感、构建更具韧性与活力的育人生态注入了新的能量。